อื่นๆ

ทำไมการกิน ‘อาหารเช้า’ จึงสำคัญ ?

เพราะทุกวันนี้การใช้ชีวิตของคุณผู้ชายเปลี่ยนไป ตื่นเช้าน้อยลง ตื่นสายมากขึ้น อาจจะด้วยการทำงาน การเข้าสังคม หรือการเดินทาง ยิ่งมีเวลาในตอนเช้าก่อนไปทำงานน้อยลงเท่าไหร่ เราก็จะละเลยอาหารมื้อเช้าซึ่งเป็นมื้อสำคัญไปได้มากเท่านั้น ใครๆ ย่อมรู้ดีว่าร่างกายต้องการสารอาหารเติมเต็มในทุกๆ เช้า ก็ที่ร่างกายจะเริ่มทำงาน หากละเลยที่จะไม่กินอาหารเช้าอยู่บ่อยๆ ก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ จะมีอะไรบ้าง ลองไปอ่านกัน … 1. ทำให้เครียดและหงุดหงิดง่าย การกินอาหารเช้าก็เหมือนเป็นการชาร์จพลังให้กับตัวเอง เมื่อไม่ได้รับการเติมสารอาหาร อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะน้ำตาลต่ำ อาการปวดหัว หงุดหงิด และความเครียดก็จะตามมา ที่จริงต้องเอาเวลาไปทุ่มเทให้กับการคิดงาน แต่กลับต้องมานั่งกระวนกระวายใจ อยู่ไม่สุข เพราะคุณผู้ชายไม่ได้เติมอาหารเช้าตามเวลาที่ควรจะเป็น แน่นอนว่ามันส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของเราอย่างแน่นอน 2. ทำให้สมาธิสั้นลง ระบบความจำไม่ดี ถ้าจะว่ากันตามหลักแล้ว ร่างกายคนเราต้องการสารอาหารเข้าไปเติมเต็มในช่วงเวลา 7 โมง – 9 โมงเช้า เป็นช่วงเวลาสำคัญที่สมองต้องการเลือดและออกซิเจนเป็นอาหารเพื่อไปเลี้ยงสมอง หากเราไม่กินอาหารเช้าให้เป็นไปตามเวลา ก็เท่ากับร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เมื่อไม่มีพลัง การทำงานก็อาจไม่มีสมาธิ เสี่ยงที่จะเกิดความผิดพลาดในการทำงานได้ อีกทั้งก็ยังส่งผลต่อร่างกายในด้านอื่นๆ ด้วย 3. ทำให้อ้วนขึ้นไม่รู้ตัว …