Blog
อื่นๆ

ทำไมการกิน ‘อาหารเช้า’ จึงสำคัญ ?

เพราะทุกวันนี้การใช้ชีวิตของคุณผู้ชายเปลี่ยนไป ตื่นเช้าน้อยลง ตื่นสายมากขึ้น อาจจะด้วยการทำงาน การเข้าสังคม หรือการเดินทาง ยิ่งมีเวลาในตอนเช้าก่อนไปทำงานน้อยลงเท่าไหร่ เราก็จะละเลยอาหารมื้อเช้าซึ่งเป็นมื้อสำคัญไปได้มากเท่านั้น ใครๆ ย่อมรู้ดีว่าร่างกายต้องการสารอาหารเติมเต็มในทุกๆ เช้า ก็ที่ร่างกายจะเริ่มทำงาน หากละเลยที่จะไม่กินอาหารเช้าอยู่บ่อยๆ ก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ จะมีอะไรบ้าง ลองไปอ่านกัน … 1. ทำให้เครียดและหงุดหงิดง่าย การกินอาหารเช้าก็เหมือนเป็นการชาร์จพลังให้กับตัวเอง เมื่อไม่ได้รับการเติมสารอาหาร อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะน้ำตาลต่ำ อาการปวดหัว หงุดหงิด และความเครียดก็จะตามมา ที่จริงต้องเอาเวลาไปทุ่มเทให้กับการคิดงาน แต่กลับต้องมานั่งกระวนกระวายใจ อยู่ไม่สุข เพราะคุณผู้ชายไม่ได้เติมอาหารเช้าตามเวลาที่ควรจะเป็น แน่นอนว่ามันส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของเราอย่างแน่นอน 2. ทำให้สมาธิสั้นลง ระบบความจำไม่ดี ถ้าจะว่ากันตามหลักแล้ว ร่างกายคนเราต้องการสารอาหารเข้าไปเติมเต็มในช่วงเวลา 7 โมง – 9 โมงเช้า เป็นช่วงเวลาสำคัญที่สมองต้องการเลือดและออกซิเจนเป็นอาหารเพื่อไปเลี้ยงสมอง หากเราไม่กินอาหารเช้าให้เป็นไปตามเวลา ก็เท่ากับร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เมื่อไม่มีพลัง การทำงานก็อาจไม่มีสมาธิ เสี่ยงที่จะเกิดความผิดพลาดในการทำงานได้ อีกทั้งก็ยังส่งผลต่อร่างกายในด้านอื่นๆ ด้วย 3. ทำให้อ้วนขึ้นไม่รู้ตัว …

Read More
จองตั๋วรถไฟ
ท่องเที่ยว

จองตั๋วรถไฟออนไลน์ ดูวิธีการจองตั๋วรถไฟ ดูวิธีการจองตั๋วรถไฟ

วิธีจองตั๋วรถไฟออนไลน์ นอกจาการจองตั๋วเครื่องบินออนไลน์แล้ว ประเทศไทยของเราก็ยังมีหารจองตั๋วรถไฟออนไลน์มาแล้วด้วย เพื่อตอบสนองความฮอตฮิต และความสะดวกสบายในการใช้รถไฟของชาวไทย โดยการรถไฟเปิดบริการจองตั๋วรถไฟออนไลน์ สำหรับประชาชน สามารถมาใช้บริการผ่านจองตั๋วรถไฟออนไลน์ผ่านทางระบบอินเตอร์เน็ต E-Ticket (e-TSRT) ผ่านหน้าเว็บไซต์การรถไฟฯ www.railway.co.th หรือ www.thairailwayticket.com ตลอด 24 ชั่วโมง พร้อมชำระค่าโดยสารรถไฟผ่านบัตรเครดิตและบัตรเดบิตได้ทันที เป็นการยกระดับมาตรฐานบริการรถไฟไทยสู่สากล การจองตั๋วรถไฟผ่านระบบอินเทอร์เน็ต การจองตั๋วรถไฟออนไลน์ ใช้บริการได้เฉพาะตั๋วผู้ใหญ่ ในราคาเต็ม และตั๋วเด็ก สามารถใช้สิทธิ์ลดราคา 50% โดยเด็กมีส่วนสูงตั้งแต่ 100 – 150 เซนติเมตร เท่านั้น การจองตั๋วรถไฟออนไลน์ สามารถทำได้ในขบวนรถเชิงพาณิชย์ใน 3 เส้นทาง คือ เส้นทางเดินรถไฟสายเหนือ, เส้นทางเดินรถไฟสายตะวันออกเฉียงเหนือ, เส้นทางเดินรถไฟสายใต้ ผู้โดยสารที่ทำการจองตั๋วรถไฟผ่านเว็บไซต์ต้องสมัครสมาชิกที่ระบบ e-TSRT ก่อนเพื่อใช้ในการสำรองที่นั่ง โดยมีระยะเวลาการจำหน่ายตั๋วรถไฟและสำรองที่นั่งได้ล่วงหน้าไม่เกิน 60 วัน จนถึงอย่างช้าก่อนขบวนรถออก 2 ชั่วโมง สามารถสำรองที่นั่งได้ 4 ที่นั่งต่อการทำรายการ …

Read More
ผลบอลสด
ข่าวกีฬา

ข่าวกีฬา : ฟังอีกครั้ง!! ลีเวอร์พลูขายซาลาห์เท่าไหร่กันแน่?

ข่าวกีฬา : ฟังอีกครั้ง!! ลีเวอร์พลูขายซาลาห์เท่าไหร่กันแน่? งานนี้มีหูผึ่ง! “ราชันชุดขาว” และอีกหลายทีมทั่วยุโรป ควรจะต้องตั้งใจฟังกันอีกครั้ง “หงส์แดง” ชัดเจนแล้วกรณีอนาคตของ โมฮาเหม็ด ซาลาห์ แข้งทองอียิปต์ ถึงจะเอาเงิน 200 ล้านปอนด์มากองตรงหน้า ก็ไม่มีทางขาย! ทีมลิเวอร์พูล ได้แสดงท่าทีชัดเจนแล้วเกี่ยวกับอนาคตของยอกแข้ง โมฮาเหม็ด ซาลาห์ กองหน้าตัวฉกาจที่ยิงไปแล้วถึง 43 ประตูในฤดูกาลนี้ โดยยกให้เจ้าตัวเป็นดาวเตะที่เป็นกำลังสำคัญสำหรับยุคใหม่ของสโมสร และก็จะปฏิเสธอย่างแข็งขันไม่ว่า เรอัล มาดริด จะเข้ามาพยายามยื่นข้อเสนอมูลค่ามหาศาลมายั่วยวนใจกี่ครั้งกี่คราวก็ตามที เดลี่ เมล ได้สื่อดังเมืองผู้ดี รายงานมาว่า ซาลาห์ ยังคงเหลือสัญญาอีก 4 ปี และพร้อมรับค่าเหนื่อยสัปดาห์ละ 90,000 ปอนด์ หรือประมาณ 4.05 ล้านบาท ตามที่ได้เซ็นไว้เมื่อตอนย้ายมาจาก อาแอส โรม่า เมื่อซัมเมอร์ปีที่แล้ว แต่ว่า “หงส์แดง” ก็กำลังพิจารณาเพิ่มค่าแรงให้อยู่ในเวลานี้ แถมยังมีความสัมพันธ์อันดีมากๆกับ …

Read More
ดูดวงฟรี
ดูดวง

เผยดวง “นักษัตรพลิกชีวิต” พร้อมเคล็ดลับเสริมดวงเฮง(ซินแสเป็นหนึ่ง)

เผยดวง “นักษัตรพลิกชีวิต” พร้อมเคล็ดลับเสริมดวงเฮง(ซินแสเป็นหนึ่ง) นักพยากรณ์ชื่อดังในเรื่องฮวงจุ้ย และศาสตร์แห่งลายเซ็น ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร ได้เผยดวงหลังปีใหม่ไทย 12 นักษัตรในรายการแฉ เมื่อคืนวันที่ 17 เมษายนที่ผ่านมาดังนี้   นักษัตรที่มีโอกาสจะได้รับทรัพย์หลังสงกรานต์ ได้แก่ผู้ที่เกิด ปีมะเส็ง ปีมะแม และ ปีระกา นักษัตรที่มีโอกาสที่จะเปลี่ยนงาน เปลี่ยนตำแหน่ง หรือมีโอกาสที่จะได้ก้าวไปสู่ธุรกิจ หลังสงกรานต์ได้แก่ผู้ที่เกิด ปีชวน และ ปีมะเมีย นักษัตรที่มีโอกาสที่จะพลิกชีวิต จากร้ายกลายเป็นดีหลังสงกรานต์ ได้แก่ผู้ที่เกิด ปีฉลู และ ปีเถาะ สีที่ช่วยในด้านกระตุ้นทรัพย์   หลังสงกรานต์นั้นได้แก่ สีแดง สีเหลือง สีม่วง และสีส้ม เลขที่เรียกทรัพย์หลังสงกรานต์ ใช้หลักในชีวิตในประจำวันได้แก่  0, 8, 5, 9, 3 5 พยัญชนะในชื่อหรือนามสกุล จะมีโชค …

Read More
ผู้ชาย
ผู้ชาย

ส่อง ! 4 ‘สัญญาณ’ ที่บอกว่าเขาคือคนที่ใช่

ถ้าพูดถึงเรื่องของความสัมพันธ์ แน่นอนล่ะว่าคนที่คุยๆ กัน หรืออยู่ในช่วงที่ต้องตัดสินใจว่าจะคบกันต้องคิดไปถึงอนาคตว่า เมื่อผ่านจากช่วงนี้ไปแล้วจะเป็นยังไง เขาเป็นคนที่ใช่ เป็นคู่รักสำหรับเราจริงๆ หรือเปล่า ? เขาพร้อมที่จะเปลี่ยนสถานะจากคนรู้จัก มาเป็นคนรู้ใจรึยัง หรือว่านี่อาจเป็นเพียงโปรโมชั่น 3 เดือนแรกที่ไม่มีพัฒนาเรื่องความสัมพันธ์ใดๆ เพิ่มเติมเลย วันนี้เราจะมาสังเกต ว่าสัญญาณแบบไหนที่บ่งบอกว่าเขาคือคนที่ใช่สำหรับเรา คุณผู้ชายจะต้องเรียนรู้แบบนี้เอาไว้ให้มากๆ เชียว สัญญาณที่ 1 แสดงความรักอย่างสม่ำเสมอ การแสดงออกถึงความรักที่มีให้กันด้วยการ กอด จูบ นั้นเป็นเรื่องปกติที่สะท้อนให้เห็นว่าความสัมพันธ์ระหว่างกันยังคงดีอยู่ และยิ่งการแสดงออกด้วยภาษากายแบบนี้ก็จะทำให้ความสัมพันธ์นั้นแน่นแฟ้นจนเกิดเป็นความรักได้มากขึ้น การแสดงออกเหล่านี้เป็นเครื่องยืนว่าคนที่คุณมีความรู้สึกดีๆ ด้วยมีความรักและความพึงพอใจในตัวคุณมากเพียงใด ถ้าทุกอย่างเป็นไปในด้านบวก ก็จะส่งผลดีต่อความรู้สึกของทั้งสองคน รวมไปถึงจิตที่รู้สึกได้ถึงความมั่นใจว่าเขาคือคนที่ใช่อย่างแน่นอน สัญญาณที่ 2 มีจุดหมายและสร้างคุณค่าในความสัมพันธ์ ไม่จำเป็นว่าคนที่เป็นแฟนกันจะต้องมีความสนใจเหมือนกันไปหมดซะทุกอย่าง มีเพียงอย่างเดียวที่ต้องเหมือนกัน นั่นคือจุดหมายของความสัมพันธ์ว่าเราตั้งไว้อยากให้มันดำเนินไปถึงจุดไหน เพราะหากอีกฝ่าย มีความคิดว่าอยากจะสร้างครอบครัวที่มันคง แต่ตัวเรากลับไม่ได้คิดเช่นนั้น ความไม่ลงรอยกันก็อาจเกิดขึ้น ฉะนั้น เราควรพิจารณาให้รอบด้าน นึกถึงความพร้อมและความเหมาะสมเป็นหลัก ทางทีดีก็ควรจะพูดคุยกันว่าอีกฝ่ายมีแผนถึงอนาคตว่าอย่างไร อย่างน้อยก็จะได้รู้ว่าเราทั้งคู่จะจับพากันเดินไปได้ไกลเท่าไหร่ สัญญาณที่ 3 เอาใจใส่ …

Read More
ข่าวกีฬา
ข่าวกีฬา

วิเคราะห์ฟุตบอล 5 ข้อความ สิงโตเจ๊าอัซซูรี่

คณะสิงโตคำราม กรุ๊ปชาติอังกฤษ เปิดสนามเวมบลีย์สเตเดี้ยม เสมอกับ อิตาลี ไปอย่างน่าเสียดาย 1-1 โดย เจมี วาร์ดี้ ทำประตูให้ทรีไลออนส์ขึ้นนำ ก่อนที่ VAR จะทำพิษให้ อิตาลี ได้จุดโทษตีเสมอ ในช่วงครึ่งหลัง ด้วยกันนี่คือ 5 ประเด็นหลังเกมอุ่นเครื่องนัดนี้ 1. ฟอร์มอันเจิดจรัสของ สเตอร์ริง นัดนี้ ราฮีม เล่นได้อย่างโดดเด่น เป็นหัวใจ และทุกอย่างของกลุ่มชาติอังกฤษ สร้างปัญหาให้กับแนวรับอัซซูรีได้ตลอดเวลา พร้อมทั้งเป็นผู้ทำให้อังกฤษได้ฟรีคิกจนนำไปสู่ประตูขึ้นนำ 1-0 2. พวกมีทิศทางที่ดีขึ้น หลังจากที่ยังตั้งตัวไม่ติดในช่วง 20 นาทีแรก เกือบจักเสียประตูหลายครั้ง แต่พลพรรคทรีไลออนส์ก็ฝ่ายชาติอังกฤษจักหลังจากที่พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในความล้มเหลวมาหลายปีติดต่อกัน นี่คือสิ่งที่อังกฤษพัฒนาขึ้น กับกลุ่มนักเตะที่ได้เล่นในกลุ่มชั้นนำในประเทศ และยังได้ลงเล่นฟุตบอลยุโรปอย่างต่อเนื่อง พวกเขาดูจะค้นพบทิศทางที่ชัดเจนของตัวเองในยุคของ เซาท์เกต แล้ว 3. อุ่นใจจนถึงมี วาร์ดี้ ประตุแรกของปีพร้อมทั้งประตูขึ้นนำของเขา เป็นการตอกกลับคำวิจารณ์ที่เจ้าตัวได้รับยามเล่นให้เหล่าชาติ ดาวยิงของเลสเตอร์ …

Read More
คำชะโนด 2
หวย

คำชะโนด 2 หรือวัดป่าคลอง 11 ความศักดิ์สิทธิ์ที่ไม่ต้องไปไกล !!

คำชะโนด 2 สำหรับหลาย ๆ คนคงรู้จักวัดป่าคชะโนดเป็นอย่างดี เพราะเป็นสถานที่ชื่อดังที่ขึ้นชื่อด้านความศักดิ์สิทธิ์และเชื่อกันว่าเป็นที่อยู่ของพญานาค ที่จังหวัดอุดรธานี แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่า มีวัดอีกแห่งหนึ่งที่มีลักษณะคล้ายกับวัดป่าคำชะโนดแต่อยู่ใกล้ ๆ วัดป่าคลอง 11 กรุงเทพนี่เอง นั่นก็คือว่าป่าคลอง 11 จังหวัดปทุมธานี ต้องบอกเลยว่ากำลังเป็นสถานที่ ที่มีความศักดิ์สิทธิ์เป็นที่เลื่องลือในหมู่ของผู้คนที่ไปสักการะอย่างมาก แถมยังเดินทางไปได้ง่ายไม่ไกลจากกรุงเทพจึงทำให้เป็นที่นิยมอย่างมากของผู้ที่ศรัทธา และนอกจากนี้ภายในบริเวณวัดยังมีการสร้างรูปปั้นพญานาคไว้อย่างน่าเกรงขาม วัดป่าคลอง 11 ดูลึกลับและน่าค้นหา เป็นอีกสถานที่หนึ่งที่สวยงามน่าไปเก็บภาพอย่างมาก หากมีโอกาศในวันหยุดลองเดินทางไปสักการะดูสักครั้ง เพื่อเป็นสิริมงคลในชีวิตและการทำงานต่อไป

Read More
ข่าว

รายงานสดผลการเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกา

ไทม์ไลน์การเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกา โดยเป็นการชิงตำแหน่งกันระหว่าง ฮิลลาลี คลินตัน พลัดพรากพรรคเดโมแครต และ โดนัลด์ ทรัมป์ จากพรรครีพับลิกัน ทั้งนี้การเลือกตั้งประธานาธิบดีข้าวของสหรัฐอเมริกา เริ่มในวันที่ 8 พ.ย. โดยสามารถไล่ตามเวลาได้รับดังนี้ เวลา 6.00 น. ตามเวลาท้องถิ่นสหรัฐฯ หรือ 17.00 น. ยินยอมเวลาประเทศไทย แยกคูหาให้ประชาชนอเมริกันลงคะแนนเสียง เวลา 19.00 น. ตามเวลาท้องถิ่นสหรัฐฯ หรือ 6.00 น. วันที่ 9 พ.ย. ตามเวลาประเทศไทย ปิดการลงคะแนน และจะมีการเผยคะแนนจาก “เอ็กซิท โพลล์” ถ้าว่าละรัฐเริ่มนับคะแนนจริง และเริ่มประกาศคะแนนผละรัฐที่นับเสร็จก่อน เวลา 23.00 น. ตามเวลาท้องถิ่นสหรัฐฯ หรือ ประมาณ http://news.sanook.com/2098174/ 9.30-10.00 น. วันที่ …

Read More
ข่าว

โรคกระดูกละลาย โรคกอร์แฮมดีซีส ยังเปล่าพบสาเหตุ-วิธีบำบัดรักษา

โรคกระดูกละลาย โรคกอร์แฮมดีซีส ยังไม่พบสาเหตุ-วิธีรักษา จากข่าวของน้อง ก็อต ทีทัช หนุ่มวัย 23 ปี ที่กำลังป่วยเป็นโรคกระดูกละลาย และกำลังได้รับความลำบากทั้งเรื่องของวิธีการรักษา และค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลนั้น Sanook! Health จึงอยากแนะนำโรคนี้ให้ทุกคนได้ทำความรู้จัก และเข้าใจกันให้มากขึ้นค่ะ โรคกระดูกละลาย โรคกอร์แฮมดีซีส โรคหายาก อันตราย และมีเพียง 200 คนในโลกที่เป็นโรคกระดูกละลาย หรือ Gorham’s disease (โรคกอร์แฮมดีซีส) เกิดจากความผิดปกติในระบบกระดูกของร่างกาย โดยมวลกระดูกเกิดการลดตัวจนเหมือนจะหายไป ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุของโรคที่แน่ชัด เพราะเป็นโรคที่หายาก และพบผู้ป่วยเพียง 200 รายในระยะเวลา 60 ปีที่ผ่านมา อาการของโรคกระดูกละลาย อาการเริ่มแรกก่อนที่มวลกระดูกจะเริ่มหายไป ไม่มีการบันทึกเอาไว้แน่ชัด ผู้ป่วยจะแค่รู้สึกเจ็บตรงบริเวณที่กระดูกเริ่มละลาย หรือมวลกระดูกเริ่มหดตัวลง และทราบว่าเป็นโรคนี้ เมื่อได้รับการตรวจจากแพทย์เท่านั้น บริเวณที่เกิดโรคกระดูกละลาย ไม่ว่าจะเป็นส่วนใดของร่างกาย หากมีกระดูก หรือมีส่วนใดของร่างกายที่มีการสะสมของแคลเซียม ก็มีโอกาสที่จะเกิดโรคกระดูกละลายได้ เช่น กระดูกสันหลัง …

Read More
บ้านและคอนโด

แบบบ้าน ชั้นเดียวเกษตรจามจุรี สมผสานอย่างลงตัว

แบบบ้าน ชั้นเดียวเกษตรจามจุรี สมผสานอย่างลงตัว เราก็มาพบกันอีกครั้งครับ  ซึ่งก็เป็นประจำกันเลยกับไอเดียบ้าน ที่พร้อมจักรีวิว ทาวน์โฮม บ้านใหม่ บ้านเดี่ยว กับพร้อมแบบบ้านในทุกๆแบบฟอร์ม เชิญไปชมกันได้เลยครับ แบบบ้านโดย  thaidrawing แบบบ้านที่ผสมผสานทรงหลังคาพื้น ๆ ที่ด้วยกันห้องโถง หลังคาเมทัลชีท ไม่ก็เหล็กรีดลอน ผนังก่ออิฐมอญฉาบปูนเรียบทาสี มีฐานรากไม่ก็เสาเข็มได้ตรงตามความต้องการ พื้นกรุกระเบื้องแกรนิตโต้ สุขภัณฑ์มาตรฐาน มอก. มูลค่าไม่เกิน 5,000บาท   แปลนพื้นบ้านเกษตรจามจุรี บ้านเกษตรจามจุรีปั้นหยาด้วยกันจั่ว เพราะบ้างหลังนี้ มีมูลค่าบ้านอยู๋ที่ 1  ล้านบาท  

Read More